MENYULAMIMPIAN.COM
Bagaimana cara mendapatkan pola perilaku hidup yang bersih dan sehat? Dalam perilaku kehidupan manusia memang bermacam-macam ada yang benar-benar menjaga perilaku tersebut dengan baik, Ada pula yang abai dan setengah-setengah melakukannya. Perilaku hidup bersih dan sehat atau disingkat PHBS jika diterapkan ternyata dapat melindungi diri dari penyakit.
Untuk melindungi diri dan keluarga supaya tidak terserang dari penyakit Anda bisa menerapkan pola perilaku hidup bersih dan sehat yang perlu di canangkan di keluarga khususnya dan desa pada umumnya. Biasanya kegiatan bersih-bersih dijadwalkan dengan rutin agar kesehatan dan kualitas hidup seseorang terjaga dengan baik. Gerakan perilaku hidup sehat bisa diawali dengan diri sendiri kemudian keluarga lalu masyarakat umum.
Daftar Isi:
Tips Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Ada beberapa indikator supaya seseorang bisa berhasil menjalankan kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat yang bisa anda baca berikut ini.
1. Mencuci tangan dengan sabun di air mengalir
Mencuci tangan rutin berdasarkan panduan terbaru dari pusat pengendalian dan pencegahan penyakit Amerika serikat (CDC) adalah cara terbaik untuk membersihkan kuman pada tangan, terhindar dari penyakit dan mencegah kuman di tangan diri sendiri agar tidak menyebar ke orang lain.
Ketika seseorang rutin mencuci tangan pastikan Jalan pembersih tangan yaitu hand sanitizer mempunyai kandungan alkohol setidaknya 60%. Di saat pandemi seseorang wajib dan menjaga kebersihan tangannya sebab sering berinteraksi dengan orang-orang di sekitar.
2. Menggunakan air bersih
Kebutuhan air bersih di rumah dapat mendukung perilaku hidup sehat. Kunci dari segala aktivitas yang anda lakukan yaitu mempunyai air yang bersih. Air bersih berperan penting dalam kehidupan manusia yang digunakan untuk minum, makan, mandi, mencuci pakaian dan buang air serta berwudhu.
Pastikan rumah Anda memiliki akses air bersih yang melimpah jika belum ada bisa di rembuk bersama-sama untuk mewujudkan kehidupan yang bersih dan sejahtera.
3. Rutin berolahraga
Di masa pandemi membiasakan diri untuk beraktivitas baik secara rutin disarankan sebab dapat menunjang pola perilaku hidup bersih dan sehat ( PHBS).
Jika Anda saat ini bersama keluarga sudah rutin berolahraga maka hal tersebut sudah benar dan baik untuk menjaga kesehatan fisik dan psikis keluarga anda. Setidaknya Anda bisa berolahraga 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Manfaat berolahraga di samping relaksasi otak juga mencegah datangnya berbagai penyakit.
4. Makan makanan sehat dan bergizi
Makan dan minum bisa menjadi penentu perilaku hidup bersih dan sehat hal ini bisa dibuktikan jika seseorang mengonsumsi buah dan sayur sayur-sayuran maka biasanya tidak mudah terserang penyakit karena kebutuhan gizinya terpenuhi.
Namun ada beberapa kalangan yang memang belum telepon umi kebutuhan gizi yang memang ekonominya belum tercukupi. Namun untuk mengantisipasi hal tersebut anda bisa membantu bagi yang kurang mampu untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka. Yang perlu diperhatikan saat pengolahan makanan dari kontaminasi bakteri yang ternyata menjadi potensi keracunan.
Beberapa hal yang lain yang bisa menjadi indikator pola hidup bersih dan sehat yaitu menghindari kebiasaan merokok, membasmi sarang nyamuk, memakai masker saat keluar rumah, menjaga jarak fisik dengan orang lain, memelihara kesehatan mulut dan gigi dan menggunakan toilet serta menjaga kebersihannya.
